ТУРБОТА ПРО МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я: ВІД ТЕОРІЇ ДО ВЛАСНИХ СТРАТЕГІЙ СТІЙКОСТІ

У Княгининівському ліцеї Волинської обласної ради продовжується впровадження пріоритетного обласного проєкту «Ментальне здоров’я молоді: психоедукація та профілактика залежностей» у межах Всеукраїнської програми «Ти як?» – ініціативи першої леді України Олени Зеленської.

Сучасний ритм життя вимагає від молоді не лише ґрунтовних знань, а й уміння розуміти власні емоції та ефективно з ними працювати. Під час чергових тренінгів значну увагу було приділено практичним інструментам самодопомоги та емоційної стабілізації.

Разом із персонажами освітнього серіалу Деном та Ророю ліцеїсти опрацьовували важливі життєві питання, зокрема:

• як вчасно розпізнати ознаки панічної атаки та зупинити її;
• як дихальні вправи допомагають відновити емоційну рівновагу;
• як за допомогою прийому «5-4-3-2-1» перемикнути увагу з внутрішньої тривоги на зовнішній світ через органи чуття.

Особливою частиною заходів стала презентація власних програм зміцнення здоров’я. Ліцеїсти аналізували свої життєві стратегії та щоденні звички, звертаючи увагу на якість сну й повноцінний відпочинок, визначали ресурсні заняття (хобі, спорт, спілкування), що наповнюють енергією, а також планували способи оптимізації екранного часу.

Такі заходи допомагають молоді краще розуміти себе, розвивати навички самопідтримки та впевнено долати виклики сьогодення. Адже знання того, як допомогти собі, робить кожного сильнішим і стійкішим.

 

Переглянути допис на Facebook